Mit Schneeschuhen durch die stille Winterlandschaft stapfen ist ein unvergessliches Erlebnis. Kondition sollte aber vorhanden sein.
Wer eine Alternative zum traditionellen Wintersport sucht, dem sei das Schneeschuhwandern ans Herz gelegt. Vorausgesetzt natürlich, dass eine gewisse Basis an Kondition vorhanden ist. „Spuren“ nennt sich die Herausforderung, die bei einer dicken Schneedecke recht anstrengend sein kann. Zur richtigen Vorbereitung empfiehlt sich ein „Trockentraining“, also geplante Schneeschuhwanderungen zu gehen, wenn noch kein Schnee liegt. Das empfehlen jedenfalls die Schneeschuhexpertinnen Elisabeth Zienitzer und Silvia Sarcletti. Zum einen, weil sich Landschaften im Schnee anders darstellen als im Sommer, mit diesem „Trockentraining“ lässt sich auch testen, ob das Gelände für einen persönlich passt, also nicht zu steil, zu lange oder zu anspruchsvoll ist. „Wir hören oft das Argument, dass Menschen, die Nordicwalken, sich ausreichend für das Schneeschuhwandern gerüstet fühlen. Das ist aber nicht der Fall, Schneeschuhwandern ist deutlich anstrengender“, sagt Elisabeth Zienitzer. Und sie hat noch einen Tipp parat: Zur Vorbereitung auf den winterlichen Sport hilft es, früh morgens ins Freie zu gehen, sich gut zu bewegen und dabei richtig durchzuatmen, um zu sehen, wie man mit der Kälte zurechtkommt.
Für den Start empfehlen die Schneeschuhexpertinnen drei Wanderrouten:
Die richtige Ausrüstung
„Zwiebelprinzip“ nennt sich das Stichwort für den Wintersport: Vor allem am Oberkörper empfiehlt es sich, mehrere Schichten Kleidung zu tragen, zum Beispiel warme Funktionsunterwäsche, darüber ein dünnes Microfleece oder eine Weste, zum Schluss eine Softshell- oder Funktionsjacke. So ist man bei anstrengenderen Sportarten vor zu viel Wärme durch die Bewegung oder Kälte beim Ausruhen geschützt. Sporthändler bieten Schneeschuhe zum Ausleihen an. Wer über einen Kauf nachdenkt, sollte Markenprodukte (TSL oder Tubbs) wählen.
Elisabeth Zienitzer und Silvia Sarcletti haben ihre Leidenschaft in Buchform verfasst, „Steiermark. Vom Dachstein bis zum Steirischen Weinland“. Dort werden 62 Schneeschuhwanderungen empfohlen, inklusive GPS-Daten.
